怎样提高自己的情商和说话水平

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怎样提高自己的情商

1、了解自己：情商很大程度上取决于每个人对自己情绪的认知。因此，你可以花时间了解自己，了解自己的情绪是如何影响自己生活中的决定。

2、保持平静：克服不稳定情绪和行为的一个重要步骤是你要学会控制自己的情绪和言行，保持淡定。当你感到情绪激动的时候，考虑深呼吸几次和用自我训练来帮助自己保持冷静。

3、学会沟通：重要的是要倾听，而不是只是在说话。通过询问问题并认真倾听答案的形式，可以帮助你更好地了解对方的情况。

4、训练分析力：提高情绪智力的另一个方法是，学习如何从周围的情境中进行有意义的推理，从而更好地了解他人和自身情绪。

5、扩大人际社交圈：拓展你的人际网络，与朋友和同事更深入的交流会提高你的情商，并让你在处理情绪上更有效率。