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测试你的心理健康程度
1. 每天花半小时的时间记录每天的情绪，并注意积极的情绪和消极的情绪。
2. 尝试用理性的观点看待自己，坚持正确的价值观，寻求客观的评价。
3. 避免有害的自我认知，及早进行自我调节，觉察和承认新的感受，并非立即进行评价或非理性把握情绪。
4. 保持一定的心理活动水平，通过体育锻炼或心理疗法来维护心理稳定性。
5. 寻求有帮助的人际关系，乐于与他人交流和分享，重视及时聆听自己心声。
总结：以上是编辑：【严诗茵】整理及AI智能原创关于《测试你的心理健康程度
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