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60秒快速入睡的方法
1. 关闭电子设备，保持环境的安静。
2. 关掉手机所有的声音和提醒，确保半小时内不会受到任何外界打扰。
3. 试着放松身体，把每一个肌肉放松下来，从脚趾头到脑袋，很有计划的渐渐放松下来。
4. 正确的姿势睡觉，很重要。此时正确的姿势能让你保持会话更加深层，也降低了把入睡时需要做的更多准备。
5. 放松能量：你也可以专注于调节呼吸，以这种方式来感知身躯，准备入睡。
6. 也可以尝试将自己的思绪带回和心灵的真实感觉中，使用简单的想象力来让自己更加放松，慢慢入睡。
总结：以上是编辑：【青彦】整理及AI智能原创关于《60秒快速入睡的方法
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