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怎样才能保持良好的精神状态呢？
1. 充分休息：每天保证获得充足的睡眠，以维持良好的精神状态。
（2）多锻炼：定期进行有氧运动，增加神经传导物质的分泌，从而改善 精神状况；
（3）多吃水果蔬菜：水果蔬菜含有丰富的维他命和微量元素，有助于改善情绪；
（4）多与人交流：和亲友等放松心情很重要，能帮助提升情绪，使精神更开朗；
（5）做喜欢做的事：要做让自己感到快乐的事情。通过做你自己喜欢的事情，可以让自己有更高的精神抖擞；
（6）健康的生活方式：不要抽烟也不要喝酒，这些对精神有害；
（7）多关注自己的身心：当你有了负面的情绪时，多思考自身的问题，找出问题的根源，以便解决疑问；
（8）学会接受：多少有一些事情我们不可控制，遇到困难时要学会接受，及时放松，改变心态，保持平和心情。
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