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高中生睡前注意事项
1.保持正确的睡眠时间，一般高中生需要8-9小时睡眠。
2.睡前做一些轻松活动，如散步、冥想等，适当放松自己，调节身心状态。
3.睡前停止手机游戏等刺激性活动，以保持较好的睡眠状态。
4.将室内光线暗淡，减少明亮接触，并保持睡眠环境安静，减少噪声干扰。
5.睡前及时补充微量元素，如钙、磷、铁、锌等，加强营养，维持身体健康。
6.不要过量饮茶或咖啡，减少精神刺激，以保证进入睡眠快速、彻底。
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