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补脑的食物有哪些
1. 含鱼肝油的海鱼：鱼肝油是维生素A的良好来源，可帮助补充大脑神经元的信号传输。
2. 蛋：蛋含有丰富的卵磷脂和卵黄蛋白，这些成分有助于补充大脑所缺少的营养物质。
3. 全谷类：各类全谷类，如燕麦、大麦和黑麦等，都含有许多维生素B，可有助大脑营养物质的补充以及增强记忆力。
4. 坚果：坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，有助于改善消化系统，还可更好地补充大脑所需的营养物质。
5. 蔬菜：蔬菜是一种丰富的营养佳品，其中包括硫胺素、维生素C、补钙及氨基酸等，有助于大脑的养生保健。
6. 蜂蜜：蜂蜜能促进血液循环，刺激脑部发挥活动，还含有大量维生素和营养物质，有助于身体的补充和大脑的提高。
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