高三学生上课犯困用什么方法解决呢

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高三上课打瞌睡怎么办高三有哪些防困小妙招

一、让自己精力充沛

1、多吃海鲜：海鲜如贝类、藻类等含有丰富的矿物质，其中一些矿物质有助于帮助身体抵抗缺乏睡眠。

2、调节作息：每天有规律的作息时间也是增加身体活力的有效方法，在困倦的学习中非常重要。

3、走动健身：健康的锻炼可以调节身体系统的活动，为身体注入新的活力。

4、按摩：按摩可以改善肌肉的液循环，从而达到改善身体疲劳的效果。

二、调整睡眠习惯

1、睡前不要读小说、看电视：晚上使自己兴奋而不会让自己容易入睡。

2、保持每晚适当的睡眠时间：正确的睡眠时间对身体健康非常重要，不要熬夜。

3、睡之前准备舒适的睡眠习惯：调节温度、保持适当的安静等。

三、其他防困妙招

1、多吃水果和海藻：水果内的果糖能迅速提供能量，海藻中的维生素和矿物质对防困也有很大的作用。

2、学习前多喝点咖啡：喝一杯咖啡能提神，短时间内帮助人们更好地把握这一截学习时间。

3、定期让自己休息：利用好下午的空余时间除了走走、听听歌等，此外还可以及时补充精力，让自己更能够在晚上的学习中投入。