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适合高中生的营养早餐高考早餐参考菜单
1、燕麦燕麦片：燕麦米是含有大量维生素及优质蛋白质的米类，可以制作成燕麦片，加入适量牛奶或豆浆作为早餐食物，燕麦片具有补充人体能量的功效，也可以加上水果，作为一种美味的营养早餐。
2、早餐豆浆：豆浆富含多种营养素，特别是它的多种维生素，尤其是维生素B类成分，可以有效地促进人体机能正常运作，防止学习任务分心，维持良好的学习记忆力。
3、果汁：果汁有着多种类和口味，它们富含果糖、有机酸、维生素及微量元素等，具有起到补充营养及滋润健康的作用，现今果汁以鲜榨为主，可给高中生补充人体所需的营养，节能提振精力。
4、腰果泡芙：腰果泡芙有着满满的营养与健康，具有温补脾胃、补生津的功效，同时可促进脑部皮质及记忆力的发育，腰果泡芙搭配蔬菜及水果等，可作为营养均衡的早餐，以提升高考早餐的营养价值。
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