上课犯困怎么办很困怎么快速提神

时间:2023/3/28 3:38:20 编辑:福途教育 标签:高考

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    1.多喝水。因为喝水能够补水,有利于维持细胞的正常功能,还能够提高大脑新陈代谢,减轻疲劳感。

    2.适当运动。运动能够释放神经介质,唤醒脑细胞,而且能够激活大脑的注意力。

    3.适当休息。及时休息能够增加学习的能量恢复,促进大脑的注意力集中。

    4.调整呼吸。改变一下呼吸方式,这能够帮助我们缓解紧张状态,提高大脑活动能力。

    5.听音乐。聆听轻松的音乐能够有助于减轻压力,让大脑状态变得更放松。

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