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改善视力的十种方法
1、多吃钙质丰富的食物：多吃新鲜蔬菜水果，如牛奶、海鱼、豆制品、坚果等，能提供视网膜所需的维生素A，钙及其他营养物质；
2、多吃维生素丰富的食物：多食用大豆、绿叶蔬菜、海带、鸡蛋、瘦肉等可以补充维生素B的食物，以保护眼睛的细胞健康；
3、多食用抗氧化营养物质：多食用果蔬，也可以补充抗氧化营养物质，如深绿色蔬菜、葡萄、橙子、樱桃以及菠萝等；
4、持续锻炼眼睛：可以通过扭转头部、抬眉眯眼、两眼轮流看手指等有节奏的动作，来锻炼眼睛；
5、减少在室内放电子设备前亮度过大的时间：当你长时间看电子产品时，眼睛受到过多的蓝光刺激，建议调整设备的亮度，保持室内对眼睛的刺激应在中度前（＜100lux）
6、多散步：多走走，换取新鲜的空气，可以缓解眼睛视觉疲劳；
7、注意满足眼睛的休息：眼睛要均衡劳逸来休息，建议看书不要超过半个小时，休息一会再看。
8、定时检查眼睛：建议每半年及年检查一次眼睛，以便及早发现眼睛的不足，及时补救；
9、适当锻炼：可以适当锻炼眼肌，如放松肩膀、捏拳、按摩眼睑等，需要注意有节律的活动；
10、敷眼贴：如果眼睛疲劳，可以使用草药清凉敷眼贴，缓解眼压，舒缓干涩的眼睛。
总结：以上是编辑：【项雪松】整理及AI智能原创关于《改善视力的十种方法
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