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心态不好怎么调整？如何保持心理健康？
1、从生活中的微小事情做起：不管做什么事情，都要把重点放在微小的变化上，把压力从目标中分解开来。一次性把一个目标完成，往往是一件令人畏惧的事情，可以把它分解成几个可完成的小目标，每次完成一个小目标，就会收获一次成功，也学会了不放弃的能力。
2、及时作出反应：心情不好时，及时发觉，然后做出有效的反应，有时我们无意间也会忘记自己的情绪，对自己内心深处的想法一无所知，平时就要多观察自己的言行举止，及时探究问题的根源。
3、开发放松技能：坚持每天放松片刻，心理健康也就比较容易维持。比如，有良好的饮食习惯、充足的睡眠、控制自己的压力水平、学会放松技巧等，这些都可以有助于我们更好的建立心理健康。
4、专注于今天：不要一味的回忆某些不吉的过往，通常我们只能改变我们的现状，所以在心理上多关注一下自己的今天，及时享受今天的快乐，合理控制自己的脾气以及情绪的消极波动，放下过去的失望。
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