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学生减肥一星期瘦20斤学生暴瘦减肥方法
一、进行有氧运动
建议在每天当中分别做一种有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳、快步走等，通过这种有氧运动能够有效的消耗身体的热量，达到消脂的效果。另外这样坚持每天进行有氧运动有助于强健体魄，减少疲劳感。
二、选择低热量的食物
控制食量的同时，要尽量选择低热量的食物，尤其是要尽量少吃高油脂、高糖分的食物，比如把甜品、糕点、炸物、肥肉和油炸食物都放弃掉，另外要注意控制奶制品、多糖饮料、巧克力和垃圾食物的摄入量。
三、补充维生素
由于减肥会导致肠道内的营养物质的流失，所以在减肥的过程当中一定要对自己谨慎补充维生素，比如维生素C、维生素E，让身体中存在各种维生素的够量，这样才能够降低减肥时机体内的营养摄取不足。
四、心情平和
减肥的过程也关系到心情的平和，需要拥有一颗勇敢向上的心，有自信认为自己能够完成目标，只要调整自己对自己的态度，努力减肥，带给自己最好的体魄。
总结：以上是编辑：【吴晗玥】整理及AI智能原创关于《学生减肥一星期瘦20斤学生暴瘦减肥方法
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