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高三补脑吃什么好
1、零食：青椒肉丝、腰果、干果、花生、核桃、杏仁仁等；
2、鱼肉：鲫鱼、带鱼、黄鱼等油脂较少的白肉；
3、蔬菜：芹菜、、洋葱、胡萝卜、西红柿等；
4、水果：芒果、橙子、柠檬、苹果、橘子等；
5、奶制品：牛奶、酸奶、豆浆等；
6、豆制品：豆腐、豆腐干、豆腐皮等；
7、海参：补虚益气、益精填髓，可以入药；
8、鸡蛋：蛋白质含量比较高，可以补充蛋白质；
9、番茄炒蛋：营养丰富，补充维生素；
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