怎样给高中生减压

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家长如何给高中生减压高中生减压小技巧

1、学会自控、调节自己的情绪：高中生应学会控制自己的情绪，避免一有烦恼、不开心就出现激动、无谓的痛苦，学会将注意力和精力放到正确的当前事情上，使自己感觉轻松等。

2、多多活动：高中生要尽可能的多参加各种体育活动，如足球、篮球等运动，不仅可以增加生理活动，减轻压力，还可以丰富自己的知识，增强自身的素质。

3、养成良好的学习习惯：建议高中生要将负责任的学习习惯养成，平衡着功课和课外活动的全方位发展，合理安排自己的学习和生活，避免长时间的偏激学习和休息，可以养成每天先 学习后休息、游戏、户外运动等等，减少伤心和焦虑情绪。

4、学会正确休息：易造成高中生压力的原因之一是睡眠不足，造成学习效率低，容易情绪焦虑，影响学习成绩等，所以建议高中生保证每晚6-8个小时睡眠，定期调整好自己的心理状态。