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如何合理安排作息时间
1、完成早餐,这是应该做的第一件事,因为它有助于提高日常活动能力;
2、在上午开始以前慢跑运动或吊环操5~10分钟,早上运动能调节身体内分泌激素,让精神更加清醒;
3、整体上安排更多的知识性学习,在上午晚些时候休息十五到二十分钟,然后继续学习;
4、中午的时候有一个两个小时的休息时间,期间可以休息,运动,思考新的想法等等,做什么可以根据自己的喜好而选择;
5、下午可以安排实践性学习,比如实验,根据自己特长安排兴趣性学习,比如绘画、声乐等;
6、傍晚还可以安排一些放松性的活动,运动,观看电影,看书,晚上可以安排与家人团聚,或安排一些有趣的小游戏,晚上九点半前开始收拾学习用品逐渐洗漱入梦;
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