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学会自我减压的可行的内在资源的开发和泡沫的及时化方法。
1. 积极的情绪管理：通过学习有效的积极情绪管理策略，及时处理负面情绪，迅速释放压力。
2. 聆听音乐：在压力大时聆听自己喜欢的音乐，当情绪烦躁不安时，可帮忙调节自己的情绪，让自己放松。
3. 改善生活的习惯：树立正确的生活习惯，学会和改善睡眠、饮食、健康，帮助自己更好的调节自己的情绪，平衡心情。
4. 娱乐放松：多参加一些娱乐活动，参加聚会、旅行、演出等，增加自己的视野观念，释放压力，放松自己的心情。
5. 其它方法：也可以尝试一些定心丸、拳击等方法，将负面情绪化解，减轻压力，改善生理和心理健康。
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