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高三学生应该如何自我缓解压力？
1. 及时休息：要把遵守上睡、早起的习惯作为自我缓解压力的第一步，多休息能够帮助我们收集精力，永远不要在深夜还没有睡觉的情况下工作或学习；
2. 尽量多多锻炼身体：锻炼能够释放人体内部分泌的压力荷尔蒙，锻炼可以让自己在身心健康方面更顺畅，更专注；
3. 努力放松：了解自己身体的反馈，多尝试一些放松练习，释放身体内部积攒的压力，坚持每天进行低强度的运动会有助于此；
4. 与他人分享：你所经受的压力，看起来是无法对付的，但是如果向亲人和朋友审视你的压力，也许能够从另一个角度解读你的压力，也许他人也会带给你一些新的想法；
5. 保持乐观：在学习中尽量保持一种乐观的状态，决不能因学习而失去快乐！每当压力陡增时，可以尽量做一些有趣的事情，给自己放松一下，很快就能调整过来堆积起来的压力。
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