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上课犯困迅速清醒的方法三大妙招助你不犯困！
1.坚持适当运动。尤其是上课前一小时左右，可以做一些锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐等简单有效的动作。运动有助于身体新陈代谢，调节脑部功能，降低睡眠需求，使脑部得到充分活跃，提高专注力和保持清醒状态。
2.保持积极乐观的情绪。过度焦虑、抑郁、情绪化的情绪可能会影响脑的活跃度，引起身体疲劳，让你更易犯困。而当你对上课内容都有了积极乐观的心态时，就能更有精力包容讲师上课，并专注于学习，帮助自己不易犯困。
3.注意保持良好的睡眠状态。保持良好的睡眠状态很重要，即使在波澜不惊的夜晚也要要提前睡觉，缓解上课时的疲劳。另外，要多休息，适量的睡眠可以有效补充精力，保持新陈代谢的平衡，让你在长时间的讲座中，不易再犯困。
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