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高三学生吃什么能弥补睡眠不足
1.玉米浆：玉米浆含有丰富的蛋白质和维生素，可以抑制精神紧张和减轻精神压力，有助于提高睡眠质量。
2.燕麦：燕麦是一种天然的安眠食物，它含有大量维生素和矿物质，可以镇定神经，改善睡眠质量。
3.豆腐：豆腐可以调节中枢神经系统，促进睡眠，改善睡眠不足的状况。
4.牛奶：牛奶含有丰富的钙和维生素B，可以有效缓解神经紧张，提高睡眠质量。
5.红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进血液循环，促进血液中的氧分子吸收，有助改善睡眠质量。
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