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高三备考补脑食物推荐
（1）富含蛋白质的食物：海鱼、牛肉、鸡蛋、瘦肉、豆腐、豆制品、奶制品、坚果仁类等；
（2）含丰富多种维生素和矿物质的食物：新鲜水果和蔬菜、牛奶、燕麦片、面包等；
（3）富含维生素B族群物质的食物：牛肝、瘦肉、动物内、海鱼、牡蛎、虾、全谷类等；
（4）富含DHA和EPA脂肪酸的食物：油脂类动物油、海鱼、海虾、贝类等；
（5）含较多钙质的食物：牛奶、豆浆、酸奶、豆腐、豆制品、燕麦、玉米等。
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