高三学生补脑的食物有哪些

时间:2023/9/26 0:27:53 编辑:福途教育 标签:高考

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    高三学生补脑的食物有哪些

    高三备考补脑食物推荐

    (1)富含蛋白质的食物:海鱼、牛肉、鸡蛋、瘦肉、豆腐、豆制品、奶制品、坚果仁类等;

    (2)含丰富多种维生素和矿物质的食物:新鲜水果和蔬菜、牛奶、燕麦片、面包等;

    (3)富含维生素B族群物质的食物:牛肝、瘦肉、动物内、海鱼、牡蛎、虾、全谷类等;

    (4)富含DHA和EPA脂肪酸的食物:油脂类动物油、海鱼、海虾、贝类等;

    (5)含较多钙质的食物:牛奶、豆浆、酸奶、豆腐、豆制品、燕麦、玉米等。

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