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生理时钟睡眠时间间期
几乎所有人的生理时钟都按24小时(称为一个“睡眠-觉醒”周期)来操作。通常，一个睡眠-觉醒周期要求人们在24小时内睡眠大约8小时，然后清醒16小时。每个人的具体睡眠需求可能有所不同，以及你需要考虑到其他因素，如应变，“睡眠欠缺”，不健康习惯，还有你应该至少睡眠多长时间。
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