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高三学生最佳早餐食谱适合高三生的营养早餐：
1、煎蛋：蛋中的蛋白质当时可以帮助高三生进行有效的脑力能量的提升。
2、复合谷物粥：准备大米、小米、燕麦片，加入牛奶、水，里面可以添加一些芝麻、核桃仁之类的营养素，可以帮助高三学生强健脑力，提升学习效率。
3、香蕉：它含有丰富的膳食纤维和钾，可以帮助高三学生提高记忆力，促进消化系统的健康。
4、牛奶制品：牛奶中含有多种矿物质和维生素，可以帮助高三学生增强记忆力和提高学习效率。
5、坚果：坚果如核桃、杏仁等都有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，可以帮助高三学生提高记忆力以及增强注意力。
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