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适度运动劳逸结合
运动劳逸结合是指通过有规律的运动和适当的休息来得到身心的健康和状态的调整。运动可以有效的增加人的能量和活力；而适当的休息可以有效的消除压力和状态的不佳，使身心得到放松。
适度的运动劳逸结合，是指在做运动的同时，也要注意身体的休息和饮食上的调整，使身体处于最佳的状态。做运动时要保持舒适，避免过度负荷，并尽量减少静息时间，这样能够考虑到运动时累了怎么休息，又不会影响训练质量。
此外，在训练过程中要合理安排休息时间，保证身体的充分得到休息，睡眠的质量也要一定高，以保证充足的能量，从而更好地参加训练。健康的饮食也是训练过程中别忘了的重要因素，要保证充足的营养，以达到良好的训练效果。
运动劳逸结合的关键在于，要有规律性的训练，可以配合比较剧烈的锻炼，在较高强度的锻炼后要进行好充足的休息，以增强体能，从而改善身心健康！
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