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帮助高三快速补脑的食物有哪些
1. 鸡蛋：鸡蛋是一种丰富的蛋白质食物，有助于补充营养和维持神经系统的正常功能。
2. 菠菜：菠菜是一种富含膳食纤维、维生素C、多种重要矿物质和抗氧化剂的蔬菜，能补充大脑所需营养物质，促进大脑发育。
3. 芝麻：芝麻含有丰富的脂肪酸和多种维生素，可以帮助脑部发育，促进心血管、神经系统及免疫系统的健康。
4. 豆类：豆类食物是富含卵磷脂、氨基酸和矿物质等重要营养物质，能促进大脑发育，增强记忆力。
5. 橄榄油：橄榄油含有丰富的葡萄糖和不饱和脂肪酸，能帮助大脑吸收重要营养物质，促进大脑组织的发育。
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