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高中生简单快速的营养早餐做法
1. 全麦早餐饼：把全麦粉、 小苏打粉、盐和水混合搅拌均匀， 用一个锅中放入少许橄榄油， 在低温条件下小火煎饼， 直到两边熟透即可。
2. 鹌鹑蛋：先将洋葱和玉米片切成小块， 加入一些盐， 再放入一些鸡蛋搅拌均匀， 用刮刀将蛋液平均涂抹在锅上， 烤制至金黄色即可。
3. 燕麦片粥：将燕麦片放入滤网中洗净， 然后放入搅拌机中， 搅拌均匀后倒入淡奶水搅拌， 放入锅中加入黄油煮开， 加入糖和奶粉调味， 迅速变稠即可。
4. 紫薯面包：将紫薯削皮切块，并用电饭锅熬煮熟， 用打蛋器搅拌均匀， 再把发好的面粉放入其中，用搅拌机搅拌均匀， 放入模具中烤熟即可。
5. 葡萄酸奶：将酸奶和少许蜂蜜加入搅拌机中搅拌均匀， 然后加入葡萄果泥， 用搅拌机搅拌均匀， 加入椰果碎，调成糖汁状即可。
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