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高考前的饮食注意事项
高考，临场前十分重要，饮食也是，要注意如下几点：
1. 吃进有营养的食物。尽量选择富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如海鱼、鸡肉、豆类、蔬菜等，保证充足的营养素能够补充考生体力；
2. 注意饮食配比。高考前要多吃富含镁、钙、锌等矿物质以及维生素C和A的食物；
3. 食用亚健康食品有必要适当搭配一些亚健康食品，如苹果、梨、奇异果等，富含有益的多糖和膳食纤维，能够调节肠道菌群，帮助考生甩掉考试紧张；
4. 充分补充水分。要喝充足的水，强调清水，尽量避免饮用含糖饮料，能增强记忆力。
注：在考试前的准备阶段，要习惯健康饮食，以免造成身心压力。
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