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高三学生健脑食谱吃什么食物能增强记忆力
1、蔬菜：空心菜、芹菜、菠菜、胡萝卜、青豆等，这些蔬菜富含维生素B、维生素C；
2、水果：橙子、苹果、柠檬、桑葚、蓝莓等，这些水果富含矿物质和维生素；
3、豆制品：豆浆、大豆、豆腐等，这些豆制品可提供大量的蛋白质和维生素；
4、牛奶及乳制品：牛奶、酸奶、乳酪等，这些食物可提供大量优质蛋白和钙，有助记忆力；
5、瘦肉：瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉等，这些肉类食物可补充优质蛋白、脂肪等营养。
6、鱼类：鲫鱼、三文鱼、鱿鱼等，海鲜富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助记忆力；
7、奶酪：纯奶酪、羊奶酪等，这些食物富含DHA（二十碳六醇），这种脂肪酸可改善记忆力；
8、谷物：小米、燕麦、大麦等，这些食物可提供多种维生素和矿物质。
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