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倒计时90天要怎么调整心态
1.学会放松自己，比如通过冥想、运动、瑜伽、阅读等有利于内心平和的活动，来降低心理压力。
2.规划日程，制定每日完成的任务和目标，把工作分解到小任务中，能让自己有实现感，培养自信。
3.交流发泄与分享，多和朋友聊聊天，将自己的心情及经历谈谈，有时可以让自己感觉轻松许多。
4.能力提升，学会把握时间，利用空余的时间学习新知识和技能，或提高自身能力，可以有效提升工作效率。
5.注重身心保健，要正视自己的身体和心理情绪，避免太长时间工作，学会休息，多参与兴趣爱好性的活动，如旅行、购物、唱歌等，丰富自己的人生。
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