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高中生吃什么补脑抗疲劳
1. 奶制品：奶类食品可以提供大量的优质蛋白质、维生素和钙，可以增强神经系统的功能，起到补脑和抗疲劳的作用。
2. 谷物：吃含有谷物的食物可以提供更多元素，如维生素和钙，还可以帮助身体长时间保持精力集中，起到补脑抗疲劳的作用。
3. 蔬菜水果：多吃新鲜水果和蔬菜，可以提供人体必需的维生素和营养成分，有助于调节神经系统，从而达到抗疲劳和补脑的效果。
4. 豆类：豆类食物富含营养价值，其中的蛋白质能够促进大脑发育，补充脑部所需营养，起到补脑抗疲劳的效果。
5. 坚果类：坚果类食物富含优质脂肪，能够满足脑细胞的需求，起到补脑抗疲劳的作用。
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