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和父母以及身边的人多沟通，多倾听，你也可以多书写你的经历，让自己变得更加明白自己的感受，多参与你喜欢的活动，了解自己的人生目的，也可以多和朋友们一起做一些朝气蓬勃的活动，培养正向的思维，多想自己越来越强大的心态。
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