备考中级会计职称如何克服拖延问题

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找到拖延症产生的根源，从而进行有效治疗，还可以通过拖延症自我调节等方式改善拖延症。

1、拖延症的内在原因：

（1）焦虑症。人们可能会由于担心无法完成任务而焦虑，因此将大量精力放在分析问题的内容上，从而导致延误。

（2）严重的自卑感。有些人由于对自己缺乏信心，害怕失败而拖延任务。

（3）情绪不稳定。当人们在负面情绪中无法激发积极的行为来完成任务时，可能会选择拖延。

（4）重大感应力过大。有时，一项任务可能会产生极大的压力，这会让人失去完成任务的信心，从而产生拖延症。

2、拖延症的外部原因：

（1）环境的问题。有的环境会让人失去兴趣，从而容易出现拖延行为。

（2）事件催促。某些具有强烈催促性的事件会让人容易发生拖延行为。

（3）外界压力。外界既定的要求和期望常常可能使人期望做到完美，导致无法放松，最终产生拖延行为。