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上课总犯困怎么办7种食物瞬间摆脱烦恼
1.牛奶：牛奶是维生素的丰富来源，有助于解放受捆绑的能量，增加警觉性。
2.香蕉：香蕉含有丰富的淀粉及糖，提供给人身体快速恢复力。
3.核桃：核桃中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助缓解抑郁。
4.可可粉：可可粉是碳水化合物的丰富来源，它可以有效调节血糖，降低疲惫感而瞬间提高精力。
5.亚麻籽：亚麻籽是富含硒、锌、钙和维生素B的营养价值非常高的食物，能够有效提高记忆力和提高精神活力。
6.黑巧克力：黑巧克力具有让人健康的功效，它能够提高血液中的血清素水平，缓解焦虑情绪，使机体给予能量。
7.胡萝卜：胡萝卜因其营养价值高而受到关注，不仅富含维生素C和钙质，而且富含独特的抗氧化剂，可增强人体精力充沛。
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