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吃早餐是一定要吃的，因为它可以给我们提供营养物质，如碳水化合物和蛋白质，比如麦片、牛奶等等。早餐也有助于促进消化系统的正常运作，让身体得到更好的消化。而且，吃早餐也可以维持糖水平，避免中晚期发生能量紧张，减少烦躁情绪。
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