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高中生上课时犯困如何快速清醒的妙招
1.多喝热水:多喝热水可以帮助缓解身体的疲劳,并且可以缓解困倦感。
2.多运动:在课间多做简单的运动,能让大脑释放出大量的乳酸,乳酸能帮助减少困倦感。
3.吃点新鲜水果:吃水果可以提供脑部必要的维生素和养分,这样能帮助恢复精力。
4.保持良好的睡眠:要保证每晚至少8小时的睡眠,有利于缓解身体的疲劳,才能准备及时上课。
5.适当放松:尝试放松身心,练习呼吸法,这样可以驱散疲劳和困倦感。
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