高考前饮食注意事项有哪些(高考前饮食禁忌)

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高考前饮食注意事项有哪些？

1、 科学饮食； 高考前保持均衡的膳食摄入，合理搭配，以保证健康有力；

2、 定时定量； 高考前要保证每天足够的休息时间，不要熬夜，考试前几天保证正常的作息时间；

3、 适量补充营养物质； 高考前充分补充多种维生素和微量元素，以增强身体抵抗力，使自身在考试中保持良好的状态；

4、 少吃刺激性食物； 高考前应减少吃辛辣刺激性的食物，同时少吃点心、油腻食物；

5、 预防肠胃疾病； 高考前要知道自己的身体情况，不要吃过敏食物，要多喝温开水，常进行小规模运动来缓解压力，以免肠胃病发作；

6、 不要进食太晚； 高考前绝不能吃晚餐时间太晚，以防影响夜间休息，第二天考试状态受损；

7、 注意保暖； 高考前要注意加强饮食和保暖，以免缺乏维生素影响身体健康，并影响考试状态。