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高考饮食搭配菜谱大全考试期间注意事项
1、在考试期间，尽量吃适口的物品，不要选择辛辣的或具有刺激性的食物；
2、考试期间应保持合理的饮食，控制油腻和刺激性的食物，以及高脂肪的食品；
3、考试期间加强营养，提高营养摄入，多吃富含维生素及低糖、低脂食物；
4、控制饮食量，建议分三餐，低糖高纤维食物能保护肠道环境，增加营养；
5、多吃新鲜蔬菜、水果，每天也要摄取一定量的豆制品；
6、增加营养摄入，可以多吃一些瘦肉、蛋类、豆腐等；
7、尽量减少油炸食品，多吃烹饪或凉拌的食物；
8、要补充充足的水分，尤其是夏季。
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