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高中生吃什么补脑增加记忆力高三学生健脑食谱大全
1. 鱼：鱼肉富含蛋白质和多种维生素，可补充营养，提高精神状态，有助于强化记忆力。
2. 芝麻：芝麻是健康的食物，具有一定的抗氧化抗炎功效，有助于增强记忆力。
3. 花生：花生是丰富的维生素B的重要来源，有助于脑部的养分供应，增强记忆力。
4. 鸡蛋：鸡蛋富含多种营养物质，比如维生素B12、β-胡萝卜素等，有助于提高记忆力和智力。
5. 苹果：苹果是高纤维食物，它还富含铁、钙、锌、维生素C等，有助于补充维生素容易使脑部营养不良，促进大脑发育，增强记忆力。
6. 黑木耳：黑木耳含有丰富的糖类、维生素和矿物质，可以改善记忆力和集中力，增强脑力。
7. 肉鱼类：肉类食物如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等，含有丰富的优质蛋白质、铁、维生素A及其他维生素，可增强记忆力。
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