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全身减肥的最好方法
1.增加运动：每天至少做30分钟的有氧运动，不仅能增强新陈代谢，加强肌肉，减轻脂肪，还能帮助体重控制。可以选择慢跑、快走、游泳、攀岩等，增加强度逐渐适应，可以做的更多。
2.合理饮食：合理的营养饮食是控制体重的重要指标，合理搭配蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，每餐分量尽量少，高热量食物要少吃。一般应让全天摄入热量控制在2000千卡左右，每天坚持喝低脂奶制品（酸奶），部分添加一些食物添加剂（如豆类、蔬菜、水果），可增加营养，保持皮肤紧致光滑。
3.减少压力：压力是影响体重的重要因素，必须减少压力以免因心理问题产生肥胖，多参加一些体育运动，加强精神锻炼，调节心理，养成一些有益的生活习惯，如增加睡眠时间，坚持每天有适度运动，保持乐观自信心，放松身心，缓解生活压力，对减肥有一定的帮助。
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