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上课总是犯困怎么办？学生防困的方法
1. 加强营养：在吃饭时吃些上火的食物，适当加入樱桃、花生、枣子、红枣、核桃、杏仁等，这些水果、坚果等富含大量维生素，能够补充人体内缺乏的营养，起到抗疲劳的功效。
2. 少吃零食：过更加健康有营养的早餐，避免吃零食，因为会打肠胃蠕动活动，影响消化吸收。
3. 经常去操场锻炼：通过参与体育锻炼、运动或玩耍能够增加新陈代谢，提高活动能力，防止困倦感。
4. 保证充足的睡眠：体内有节律的调节，早睡早起能够改善精神状态，保持良好的节律可以让人养成健康时间规律，避免过多的劳累情况出现。
5. 避免多饮咖啡：咖啡因有抗疲劳的功效，但过多的咖啡有可能带来失眠、焦虑等不良反应，反而会加重困症状。
6. 多饮水：保持良好的水摄取习惯，提高水分摄取量，能够让体内液循环良好，有助于缓解疲劳和困乏感。
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