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帮助高三快速补脑的食物有哪些
1.牛奶：补充蛋白质，钙，锌和维生素，助于全面发育成长。
2.鱼肉：富含高质量蛋白质，必需的脂肪酸和多种矿物质，可保护大脑神经细胞运行，装备思维能力。
3.奶酪：富含维生素A、D和钙质，能提高记忆力和思维能力。
4.蔬菜：如菠菜、西兰花等，随性食用，富含维生素和植物营养素，可增强脑力。
5.水果：多吃橙、草莓和优选有维生素C含量高的水果，可促进大脑功能。
6.坚果：如杏仁、核桃等，含有多种抗氧化剂以及丰富的矿物质和不饱和脂肪酸，有助于增强大脑功能。
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