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哪些食物补脑抗疲劳？
1、豆类：红豆、黑豆、绿豆、扁豆、蚕豆等，可补充谷胱甘肽及B族维生素，对抗疲劳起到强化作用；
2、海藻类：富含维生素和矿物质，能够快速提高血糖；
3、叶菜类：如菠菜、芹菜、芦笋、茼蒿等，含有丰富的维生素、矿物质和叶酸等，能增强记忆力，解决疲劳问题；
4、鱼虾类：如鱼肉、虾肉、螃蟹等含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2和锌等，对提高记忆力、抵抗疲劳等起到促进作用；
5、蜂蜜：蜂蜜中的果糖能迅速补充血糖，让大脑快速释放能量，抵抗疲劳；
6、芝麻：芝麻含有大量的B族维生素、胡萝卜素和维生素E，可促进脑部发育，提升抵抗精神和体力疲劳的能力。
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