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熬夜提神醒脑的方法二
1.睡眠质量提高：在每天睡觉前做一些放松身心的事，像是瑜伽式子、听音乐等，有助于提高睡眠质量，减轻熬夜时脑子运行速度慢的负担。
2.多吃抗氧化食物：多吃富含维生素C、E、A的抗氧化食物，比如蔬菜水果等，可以帮助人提供体内充足的能量，补充维生素类营养，有助于缓解熬夜时脑子萎靡不振的症状。
3.多喝水：熬夜会大量减少脑部液循环，降低脑部氧气供应，这就是为什么熬夜后容易感觉困倦头晕的原因。多喝水，可以帮助增加脑部的液循环，促使脑部液及氧气供应恢复正常，让脑部保持清醒状态。
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