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如何提高自制力
1、养成良好的睡眠习惯：足够的睡眠是提高自制力的关键，因为多数人在睡眠不足的情况下，自制力不足，甚至表现出抑郁症的状态。
2、尽量避免压力：不论是家庭或工作，假如我们一直处在压力之下，自制力会受到极大的影响。因此，降低压力是提高自制力的基础。
3、积极情绪：控制至少一小时的时间，仅用于听温馨的音乐、阅读书籍或者和朋友讨论安全和有意义的话题，这些能够提升情绪，并提高自制力。
4、设立目标：不管你想要完成什么样的任务，设立明确的目标的同时，注意调整自己的行为，以更好地实现所设定的目标。
5、 注意节食：保持健康的饮食习惯对于提高自制力十分重要。控制食欲，降低重复性进食，管理热量摄入和饮食结构将有助于改善自制力。
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