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高中生上课犯困迅速清醒的方法
1. 充分休息：有效的休息可以让人更有活力，能让脑力活动更加集中，从而使困倦感得到缓解。
2. 少吃快餐：快餐食物富含胆固醇、脂肪和糖，这些食物会让我们更容易困倦，反而抑制了清醒的感觉。
3. 多喝水：身体缺水会导致神经紊乱，容易产生嗜睡感，喝水可以使身体脱离枯竭，缓解困倦。
4. 尽量多晒太阳：日常上班族中，太阳光的不足会容易使时间分配和行为模式出现失常，而太阳光有着舒缓神经的功能，可以抑制困倦的感觉。
5. 运动锻炼：运动释放大脑内的能量，使心情更加愉悦，提高活力，让身体更有活力，以抑制困倦感。
6. 劳逸结合：每天给自己安排一个合理的学习工作计划，在学习、工作和休息之间，能给自己一个规律的休息，以便缓解困倦感。
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