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高三学生防困有哪些技巧三大妙招助你上课不犯困
一、增加睡眠时间：无论是上课亦或是睡觉，都要保证充足的睡眠时间，通常7-8小时左右，才能有效消除疲劳，提高高效备战考试。
二、适当调整饮食：要以淡季饮食为主，少吃油腻、高热量的食物，尽量吃一些蔬菜、水果、鱼禽等营养均衡的食物，有助于增强身体抵抗力。
三、居室通风：保证睡前2小时内，将居室空气稍微调整新鲜，可大大增加睡眠质量，在学习和生活中起到预防防困的作用。
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