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高中生上课犯困怎么快速提神?提神醒脑小妙招
1. 尝试盐水抵抗疲劳：盐水，尤其是温盐水，可以很好地抵抗疲劳，帮助提神。特别是当你感觉到虚脱时，可以尝试喝一杯中等浓度的盐水。
2. 多喝水：喝水，特别是喝冷水，可以很有效地增加注意力，促进思维和记忆力的整体健康。喝水可以缓解脑疲劳，回复胁郁情绪。
3. 调整生活节奏：经常调整自己的作息节奏，避免时间安排混乱，做事情更有效率。讲究“早睡早起”，健康的生活习惯可以提高身心状态，增强免疫力，缓解脑疲劳。
4. 少吃油腻的食物：多吃低脂肪的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，能够帮助恢复良好的大脑和肌肉状态，从而提升活力，缓解疲劳。
5. 调节口腔呼吸：口腔呼吸是恢复注意力和认知能力的有效方式之一。口腔呼吸可以帮助身体和大脑放松，消除焦虑感，改善心态，提高清醒度。
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