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高三学生一日三餐食谱高三营养食谱一周搭配：
周一：早餐：煎饼、豆浆、香蕉；午餐：水煮鱼、紫薯糊、香菇毛豆；晚餐：烤鸡腿、炒土豆丝、西红柿鸡蛋汤。
周二：早餐：牛角包、牛奶、菠萝；午餐：青菜肉丝饭、小米粥、豆腐乳；晚餐：盐煎肉、圆白菜炒木耳、西红柿豆腐汤。
周三：早餐：鸡蛋饼、酸奶、苹果；午餐：西红柿炒蛋、芝麻糊、豆浆；晚餐：烧鸭、酱油豆角、胡萝卜烧茄子。
周四：早餐：烤馒头、红豆汤、梨子；午餐：宫保鸡丁、玉米羹、茭白汤；晚餐：油焖大虾、蒜苗大葱豆腐、番茄炒蛋。
周五：早餐：油条、馒头、香蕉；午餐：糖醋排骨、玉米粥、香椿芽；晚餐：鱼香茄子、蒜苗木耳豆腐、红烧豆腐。
周六：早餐：三明治、紫薯汤、芒果；午餐：家常排骨、蔬菜饭、腐竹芋头肉；晚餐：红烧焖茄子、煎豆腐、红薯泥。
周日：早餐：花卷、玉米汤、橙子；午餐：红烧鱼、糙米粥、芹菜鱼丸；晚餐：清蒸鸡、紫薯片、青芥菜豆腐汤。
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