高考补脑的食物有哪些

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【二】高考考生补脑的食物

1、鱼：鱼肉含有丰富的 DHA 和 EPA，可以帮助增加记忆力和注意力。

2、豆类：豆类中含有丰富的叶酸、蛋白质和维生素，可以帮助促进神经传递，增强记忆力和注意力，提升应试能力。

3、坚果：坚果中含有大量的健康脂肪，可以帮助提高大脑活动能力，提升学习效果。

4、鸡蛋：鸡蛋中含有大量的蛋白质，可以使大脑进行更有效的运作，促进记忆力的增强。

5、低脂奶：低脂奶中含有丰富的钙质，可以提高脑功能，帮助持久记忆。