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高三晚上防困小妙招高三党如何熬夜不犯困？
一、避免熬夜
尽可能在日间完成学习任务，远离熬夜。
二、健康饮食
熬夜影响宝贵营养，远离不健康的食物，比如高油脂、高糖分、油炸食品，可考虑多摄入高蛋白食物，提高新陈代谢。
三、多喝水
多喝水利于身体健康，加快新陈代谢，但应控制饮水量，不易过量。
四、休息好、睡眠充足
高三生活繁忙，不能只把全部时间花在学习上，应及时休息，调整好睡眠节律，每天保证6-8小时的质量睡眠。
五、采取心理调适
学习压力大，可采取心理放松、冥想等方式，调整好自己的紧张情绪，保持高中学习进程的积极性。
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