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怎么样锻炼自己的注意力
1. 关注力训练：练习让你集中注意力在一件事情上，做一个学习片段，尽量避免杂乱的诱惑。
2. 心态训练：保持心情乐观，学会放开，兴趣使然，积极参与。
3. 认知技能训练：读书，及时完成任务，例如全塞，这个技术能有效地提高完成练习的速度，并培养注意力的耐心性。
4. 心理训练：学习意志力，心理调适技巧，如正向思考，积极定势等。
5. 生活训练：加强身体锻炼，注意饮食，保持良好睡眠，维持正常的作息时间，避免熬夜影响注意力。
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